謝謝主席，問候在場各位：

　　開宗明義，精神內耗是指在社會與個體期待值過高的情況下，理想與現實的自我差距過大，致使個體對自我的負面信念過度思考，在一段時間內持續困擾人們導致疲憊與無助。接納自己則是個體對自身的特質持有的一種積極或正向的態度是在感情、態度上對現實自我的悅納。判斷面對精神內耗更需要鞭策自己還是接納自己應看何者利于個人發展及身心健康。

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